Bagaimanakah seorang lelaki dengan cepat dapat meningkatkan potensi sendiri di rumah?

Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang cara terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki di rumah dengan cepat, menyentuh sebab -sebab kemunculan isu yang halus.

Sebab

• Tekanan dan kemurungan;
• Kerosakan saraf;
• Obesiti;
• Gaya hidup sedentari;
• Merokok;
• Alkoholisme;
• Kekurangan tidur sistematik;
• Diabetes;
• Kecederaan atau hernia tulang belakang.

Sekarang mari kita beralih ke cara untuk meningkatkan potensi sendiri.

Dignity Ketengahan

• Apabila di atas katil anda merasakan bahawa pendirian anda lemah, anda perlu memerah organ alat kelamin anda dengan jari anda di pangkalan.
• Anda boleh memohon tourniquet dengan tangan anda sebelum memakai kondom dan tidak mengeluarkannya semasa proses itu sendiri.
• Balut dengan 3 jari - ibu jari, indeks dan tengah. Dengan cara ini, anda akan melambatkan aliran keluar darah dari organ pembiakan dan mengukuhkan ereksi anda.

Menguatkan otot pelvis anda

Prostat lelaki dikelilingi oleh otot pelvis, yang bermaksud keadaan fizikal mereka secara langsung mempengaruhi kuasa lelaki di atas katil dalam semua manifestasinya.

Anda boleh meningkatkan potensi tanpa meninggalkan rumah dengan latihan fizikal yang mudah, seperti:

1. Squats - Squats paling mudah boleh dilakukan sebagai latihan pagi;
2. Langkah askar - Letakkan tangan anda di pinggang anda dan berjalan sedemikian rupa sehingga lutut anda naik ke tahap perut anda dengan setiap langkah;
3. Tekan pegangan -Letakkan tangan anda di pinggang anda, kaki bahu lebar selain. Mula berjongkok, dan berhenti kira -kira separuh jalan, tinggal di kedudukan ini selagi anda boleh.
4. Basikal - berbaring di belakang anda dan mula meniru pergerakan menunggang basikal dengan kaki anda;
5. Meningkatkan pelvis - Berbaring di belakang anda, berehat telapak tangan, bilah bahu dan kaki di atas lantai. Mula menaikkan dan menurunkan pelvis anda, anda harus merasa ketegangan di kawasan pelvis;
6. Berlari di tempat - Berjalan biasa, hanya di tempat dan tanpa mengangkat jari kaki dari lantai;
7. Latihan tumit - berbaring di punggung anda, sebarkan lutut dan bengkokkannya separuh. Dalam kedudukan ini, ketegangan titik kelima, tanpa menggunakan otot punggung. Anda akan merasa ketegangan dalam perineum anda dan prostat anda akan menjadi lebih kuat.

Berapa kerap bersenam

Lakukan latihan ini selama sekurang -kurangnya 7 minit setiap hari; Apabila anda selesa, anda boleh meningkatkan masa hingga 10 minit. Hanya dalam 1-2 minggu, anda akan melihat buah-buahan kerja anda.

Latihan fizikal sedemikian adalah salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan potensi dengan cepat di rumah.

Perkara utama adalah untuk melatih secara teratur, jangan berputus asa dan jangan ketinggalan satu hari.

Postur yang betul

Bagi orang yang menderita masalah dengan potensi dan mengekalkan pendirian, serta lelaki yang lebih tua, kedudukan yang paling teruk akan menjadi semua kedudukan di mana wanita berada di atas. Dalam kedudukan sedemikian, darah mengalir keluar dari organ seksual mengikut undang -undang tarikan, dengan itu menghalang anda keseronokan.

Pose yang paling optimum adalah di mana badan anda menegak.

Contohnya:

• Lelaki itu berdiri di tepi katil, wanita itu terletak di punggungnya, kakinya di bahunya;
• Wanita itu berada di semua empat, lelaki itu berlutut di belakangnya.

Otot cinta

Salah satu cara yang paling popular dan paling mudah untuk meningkatkan potensi lelaki di rumah. Otot ini juga dipanggil tetikus Kegel atau otot pubococcygeus - ini adalah otot yang sama dengan mana seorang lelaki dapat mengganggu aliran air kencing di tandas.

Otot ini juga bertanggungjawab untuk ejakulasi.

Fungsi otot pubococcygeus

• Mengawal ketahanan di atas katil;
• Bertanggungjawab untuk aliran darah ke organ seksual;
• Membantu dengan cepat mendapatkan rakan anda menjadi kesediaan pertempuran.

Adalah disyorkan untuk mengepam otot walaupun bagi orang -orang yang tidak mengalami masalah di tempat tidur.

Senaman

1. Gangguan aliran air kencing di tandas -Ia perlu mengganggu 5-10 kali semasa 1 perjalanan ke tandas;
2. Berselang -seli tekanan pendek dan panjang - Anda boleh melakukannya bila -bila masa dan di mana sahaja yang anda mahu, tiada siapa yang akan melihat atau meneka lagi;
3. Ketegangan otot terpencil - Cuba tegang otot dan simpan otot kaki, abs dan punggung dalam keadaan santai.

Latihan otot Kegel sesuai untuk mana -mana lelaki, baik muda dan tua. Ini adalah ubat sejagat untuk meningkatkan potensi dengan cepat di rumah; Selain itu, tiada ubat atau ubat yang diperlukan. 

Melegakan diri anda di Tiptoe

1. Setiap kali anda pergi ke tandas, berikan perniagaan anda di atas tipto anda;
2. Pada masa yang sama, anda perlu mengosongkan gigi anda, simpan belakang anda lurus dan tegang otot -otot punggung dan abs anda.

Ini diperlukan untuk:

• Merangsang fungsi buah pinggang yang betul;
• Stamina yang lebih baik di atas katil;
• Mencegah risiko mati pucuk.

Bersenam untuk meningkatkan aliran darah ke zakar

1. Ambil nafas panjang dan tahan nafas anda;
2. Balut ibu jari dan jari telunjuk di sekitar alat kelamin anda di bawah pangkalan dari atas dan di bawah, masing -masing;
3. Walaupun penyedutan masih diadakan, mula merangsang laluan darah dari pangkal zakar ke kepalanya dengan pergerakan seperti gelombang;
4. Mula mengira dari 1 hingga 10, bergerak lebih dekat dan lebih dekat ke akhir pada setiap nombor;
5. Teruskan memegang nafas selama yang anda boleh;
6. Tidak ada keperluan untuk ereksi.

Dengan cara ini, anda akan meningkatkan peredaran darah rakan dan potensi ereksi. Ini adalah cara rakyat lama untuk meningkatkan potensi lelaki.

Jangan kehilangan benih

Tidak kira sama ada anda melakukan hubungan seks dengan rakan atau memuaskan diri anda sendiri - cuba jangan merangkap selama mungkin.

Ini paling relevan untuk lelaki berusia lebih 50 tahun.

Adalah mudah bagi lelaki muda untuk memulihkan kekuatan selepas ejakulasi dan mereka boleh melakukan ini lebih kerap daripada generasi yang lebih tua.

Jangan keliru! Tidak perlu berhenti melakukan hubungan seks, hidup dengan cara yang sama seperti sebelumnya, jangan hadkan diri anda. Anda hanya perlu meraih kurang kerap, itu sahaja.

Muat turun abs anda

Abs kuat secara langsung mempengaruhi kekuatan lelaki di tempat tidur dengan wanita.

Latihan:

1. Duduk di atas lantai;
2. Bengkokkan kaki anda di lutut dan letakkan tangan anda pada mereka;
3. Mulailah memiringkan badan anda kembali ke 45 darjah relatif ke lantai, kemudian kembali ke kedudukan permulaan;

Cuba lakukan sekurang -kurangnya 15 pengulangan setiap hari.

Kami mengesyorkan menonton video mengenai masalah dengan potensi lelaki dan cara meningkatkan potensi di rumah.

Produk untuk meningkatkan potensi

Produk berikut berguna untuk kekuatan lelaki:

• Ayam;
• Veal;
• Halia;
• Makarel rebus;
• Kacang;
• Citrus;
• Minyak ikan;
• Lobak;
• Veal;
• Lemon;
• Makanan laut;
• Telur.

Urut

• Anda perlu mengurut buah zakar anda.
• Ia adalah buah zakar lelaki yang bertanggungjawab untuk tahap testosteron dalam badan dan mempengaruhi kekuatan lelaki.
• Untuk tarikan lemah dan tidak stabil dengan urutan jantina dan libido yang bertentangan perlu.
• Apabila anda merasakan akhir menghampiri, berhenti dan urut buah zakar anda; Anda juga boleh menggabungkan ini dengan menumbangkan otot cinta anda.
• Tidak perlu mengurut dengan keras - tidak semestinya ada kesakitan

Ini adalah ubat yang sangat baik untuk meningkatkan potensi lelaki dengan cepat di rumah tanpa sebarang ubat atau ubat -ubatan. Ia akan sangat berguna untuk lelaki tua yang sudah mengalami gejala pertama menopaus lelaki.

Plaster sawi

Terdapat mata khas pada kaki seseorang yang bertanggungjawab untuk kehidupan seks lelaki. Mereka perlu diaktifkan untuk faedah anda.

2 cara untuk melakukan ini:

1. Berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput;
2. Sapukan plaster mustard ke kaki anda selama 10 minit dan letakkan kaus kaki di atas;
3. Selepas itu, anda perlu membilas kaki anda dengan air dan gosok kaki anda dengan kain kasar.

Menghilangkan tabiat buruk

Ia akan menjadi sangat sukar bagi anda untuk meningkatkan potensi di rumah jika anda sangat bergantung kepada tabiat buruk.

Minuman beralkohol, terutamanya yang ringan, seperti bir, mempromosikan pengeluaran hormon wanita, walaupun di dalam badan lelaki. Sememangnya, ini berbahaya kepada komponen lelaki, jadi lebih baik untuk mengelakkan minum minuman beralkohol.

Rokok (hookah, vape) menyekat saluran darah dan menjejaskan peredaran darah, yang juga memberi kesan negatif terhadap kesihatan lelaki.

Berhenti minum dan merokok adalah ubat terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki tanpa meninggalkan rumah.

Pemulihan rakyat

1. Tincture bawang putih - boleh dibeli secara bebas di mana -mana farmasi. Ambil 20 titisan 3 kali sehari.
2. Lungwort Tincture - Ambil 10 gram lungwort, potong, masukkannya ke dalam kaca dan tuangkan air mendidih ke atasnya, biarkan selama satu jam. Ketegangan dan minum 1 sudu 3 kali sehari.
3. Walnut - Campurkan dengan madu dihancurkan semulajadi dalam perkadaran yang sama. Makan selepas makan selama 1 bulan, atau dengan susu.
4. Asparagus - Ambil 10 buah asparagus ubat dan letakkannya dalam periuk. Tuangkan 400 mililiter air rebus dan tutup tudung. Tinggalkan selama 8 jam. Ambil 50 mililiter 3 kali sehari.

Mandi kontras

• Mandi kontras meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan, termasuk alat kelamin.
• Cuba tukar air hangat dan sejuk kira-kira 5 kali setiap mandi, 30-50 saat setiap satu. Mulakan dengan sedikit air panas dan sedikit sejuk dan secara beransur -ansur meningkatkan amplitud.
• Ia berguna untuk melawat rumah mandi atau sauna dari semasa ke semasa.

Berehat dan berehat lagi

Ketenangan dan kelonggaran mempunyai kesan yang baik terhadap potensi lelaki; Cuba untuk mengelakkan emosi dan situasi negatif dalam kehidupan.

• Sekiranya terdapat pilihan untuk mengurangkan keadaan konflik, gunakannya;
• Dalam masa lapang anda, jangan berfikir tentang rutin atau kerja - berehat dalam kedamaian yang lengkap;
• Elakkan pertengkaran dan skandal dengan teman wanita anda;
• Cuba untuk mengelakkan berkomunikasi dengan orang yang hanya membawa negatif;

Ini adalah semua cara terbaik untuk meningkatkan potensi dengan cepat pada seorang lelaki di rumah, baik untuk lelaki muda dan lelaki dewasa.

Bekerja untuk menyelesaikan masalah, terlibat dalam pencegahan supaya mereka tidak muncul dan anda akan berjaya, semoga berjaya!